Alma diéta
2007.05.02. 19:06
Ez a diéta Kínából származik, tisztítja és méregteleni a testet. Ez nagyon fontos a kínai kultúrában. Ők azt tartják, hogy a méregtelen test egyenlő az egészséges szervezettel.
Az alma, miént sok más gyümölcs, kivételes élelmiszer: rengeteg vitamint, ásványi anyagot rostot, és emellett igen kevés kalóriát tartalmaz. Nagyon hatékony az emésztőrendszer karbantartásában: szorulás esetén, nyersen fogyasztva, hasmenés esetén pedig megfőzve segít!
Az alma ideális segítség, bármilyen fogyókúrát is alkalmazol! Ha az alma-diéta mellett döntesz, nem csak az alakod, hanem az egészséged érdekében is sokat teszel! Csökken a szív- és érrendszeri megbetegedés kockázata, tisztul a bél, és a mérleg nyelve is lejjebb csúszik!
Mennyi ideig tart? |
7 napig |
Mennyit tudok leadni? |
2 kilót |
Mennyit ehetek? |
1000 kcal / nap |
Fontos! Az alma-diétát nem ajánlott két hétnél tovább végezni, mellette pedig tilos a megerőltető sporttevékenység, hiszen csak 1000 kalóriát viszel be naponta!
Hétfő
reggeli |
2 dl turmix (alma, répa, banán, zsírszegény tej), 2 szelet rozskenyér |
ebéd |
10 dkg grillezett pulykamell, 10 dkg párolt zöldség, 1 dl zöldalmalé |
vacsora |
2 dl turmix (alma, répa, banán, zsírszegény tej), 50 g tofu |
Kedd
reggeli |
2 dl turmix (alma, répa, banán, zsírszegény tej), 1 szelet barna kenyér |
ebéd |
1 db paradicsom, 10 dkg barna rizs, 1 db sültalma |
vacsora |
10 dkg grillezett zöldség, 10 dkg grillezett csirkemell (bőr nélkül), 1 szelet barna kenyér |
Szerda
reggeli |
2 dl turmix (alma, répa, banán, zsírszegény tej), 1 szelet barna kenyér mézzel |
ebéd |
25 dkg főtt tengeri hal, 25 dkg párolt karfiol, 1 szelet graham kenyér |
vacsora |
10 dkg főtt spenót, 10 dkg főtt tengeri hal, 2 dl turmix (alma, répa, banán, zsírszegény tej) |
Csütörtök
reggeli |
2 dl turmix (alma, répa, banán, zsírszegény tej), 5 dkg zsírszegény túró |
ebéd |
10 dkg grillezett halfilé, 1 db grillezett paprika, 2 dl facsart narancslé |
vacsora |
2 dl turmix (alma, répa, banán, zsírszegény tej), 15 dkg grillezett halfilé, 1 db paradicsom, 1 db sültalma |
Péntek
reggeli |
2 dl turmix (alma, répa, banán, zsírszegény tej), 5 dkg zsírszegény túró, 1 szelet barna kenyér |
ebéd |
25 dkg főtt tengeri hal, 25 dkg brokkoli, 1 szelet sajt mézzel |
vacsora |
10 dkg grillezett csirkemell filé (bőr nélkül), 10 dkg paradicsom |
Szombat
reggeli |
2 dl turmix (alma, répa, banán, zsírszegény tej), 1 db zsírszegény joghurt |
ebéd |
2 db paradicsom, 10 dkg párolt zöldség, 10 dkg grillezett pulykamell filé (bőr nélkül), 1 db alma |
vacsora |
10 dkg pulykasonka, 5 dkg barna rizs, 2 dl almalé |
Vasárnap
reggeli |
2 dl turmix (alma, répa, banán, zsírszegény tej), 1 db zsírszegény joghurt |
ebéd |
15 dkg rizs, 15 dkg grillezett paprika, 1 db narancs, 2 dl zöldtea |
vacsora |
2 dl narancslé zsírszegény tejjel, 20 dkg tonhal, 1 db alma |
|