|
Alma dita
2007.05.02. 19:06
Ez a dita Knbl szrmazik, tiszttja s mregteleni a testet. Ez nagyon fontos a knai kultrban. k azt tartjk, hogy a mregtelen test egyenl az egszsges szervezettel.
Az alma, mint sok ms gymlcs, kivteles lelmiszer: rengeteg vitamint, svnyi anyagot rostot, s emellett igen kevs kalrit tartalmaz. Nagyon hatkony az emsztrendszer karbantartsban: szoruls esetn, nyersen fogyasztva, hasmens esetn pedig megfzve segt!
Az alma idelis segtsg, brmilyen fogykrt is alkalmazol! Ha az alma-dita mellett dntesz, nem csak az alakod, hanem az egszsged rdekben is sokat teszel! Cskken a szv- s rrendszeri megbetegeds kockzata, tisztul a bl, s a mrleg nyelve is lejjebb csszik!
| Mennyi ideig tart? |
7 napig |
| Mennyit tudok leadni? |
2 kilt |
| Mennyit ehetek? |
1000 kcal / nap |
Fontos! Az alma-ditt nem ajnlott kt htnl tovbb vgezni, mellette pedig tilos a megerltet sporttevkenysg, hiszen csak 1000 kalrit viszel be naponta!
Htf
| reggeli |
2 dl turmix (alma, rpa, bann, zsrszegny tej), 2 szelet rozskenyr |
| ebd |
10 dkg grillezett pulykamell, 10 dkg prolt zldsg, 1 dl zldalmal |
| vacsora |
2 dl turmix (alma, rpa, bann, zsrszegny tej), 50 g tofu |
Kedd
| reggeli |
2 dl turmix (alma, rpa, bann, zsrszegny tej), 1 szelet barna kenyr |
| ebd |
1 db paradicsom, 10 dkg barna rizs, 1 db sltalma |
| vacsora |
10 dkg grillezett zldsg, 10 dkg grillezett csirkemell (br nlkl), 1 szelet barna kenyr |
Szerda
|
reggeli |
2 dl turmix (alma, rpa, bann, zsrszegny tej), 1 szelet barna kenyr mzzel |
|
ebd |
25 dkg ftt tengeri hal, 25 dkg prolt karfiol, 1 szelet graham kenyr |
|
vacsora |
10 dkg ftt spent, 10 dkg ftt tengeri hal, 2 dl turmix (alma, rpa, bann, zsrszegny tej) |
Cstrtk
|
reggeli |
2 dl turmix (alma, rpa, bann, zsrszegny tej), 5 dkg zsrszegny tr |
|
ebd |
10 dkg grillezett halfil, 1 db grillezett paprika, 2 dl facsart narancsl |
|
vacsora |
2 dl turmix (alma, rpa, bann, zsrszegny tej), 15 dkg grillezett halfil, 1 db paradicsom, 1 db sltalma |
Pntek
|
reggeli |
2 dl turmix (alma, rpa, bann, zsrszegny tej), 5 dkg zsrszegny tr, 1 szelet barna kenyr |
|
ebd |
25 dkg ftt tengeri hal, 25 dkg brokkoli, 1 szelet sajt mzzel |
|
vacsora |
10 dkg grillezett csirkemell fil (br nlkl), 10 dkg paradicsom |
Szombat
|
reggeli |
2 dl turmix (alma, rpa, bann, zsrszegny tej), 1 db zsrszegny joghurt |
|
ebd |
2 db paradicsom, 10 dkg prolt zldsg, 10 dkg grillezett pulykamell fil (br nlkl), 1 db alma |
|
vacsora |
10 dkg pulykasonka, 5 dkg barna rizs, 2 dl almal |
Vasrnap
|
reggeli |
2 dl turmix (alma, rpa, bann, zsrszegny tej), 1 db zsrszegny joghurt |
|
ebd |
15 dkg rizs, 15 dkg grillezett paprika, 1 db narancs, 2 dl zldtea |
|
vacsora |
2 dl narancsl zsrszegny tejjel, 20 dkg tonhal, 1 db alma | 
|
AJÁNLOM AZ OLDALT
