Mit �rhetsz el ezzel a di�t�val?

-S�lyod cs�kken, szervezeted kitisztul

- B�lm�k�d�sed rendszeress� v�lik

-Meger�s�dik az immunrendszered

Fontos!
Ahogy minden fogy�k�r�n�l, enn�l is meg kell innod naponta minimum 2 liter �sv�nyvizet, vagy gy�gyte�t, esetleg gy�m�lcste�t.

A reggelid minden nap a k�vetkez�:

1 poh�r k�v� vagy tea �des�t�szerrel (tej n�lk�l!)

2 szelet Graham keny�r

1 db narancs

1. nap

Eb�d:

1 db narancs, 1 db f�tt toj�s
1 db nat�r joghurt
1 szelet Graham keny�r
1 poh�r �sv�nyv�z

Vacsora:

1/2 j�gsal�ta
2 db paradicsom
2 db toj�s
2 szelet Graham keny�r
1/2 kefir
1 poh�r gy�m�lcstea

2. nap:

Eb�d:

1 db narancs
1 db f�tt toj�s
2 szelet Graham keny�r
1 poh�r gy�gyn�v�nytea

Vacsora:

1 db narancs
5 dkg selyemsonka
1 db paradicsom
1 szelet Graham keny�r
1/2 kefir
1 poh�r �sv�nyv�z

3. nap:

Eb�d:

1 db narancs
1 db toj�s
1/2 j�gsal�ta
1 db nat�r joghurt

Vacsora:

1 db narancs
5 dkg pulykamell sonka
1 szelet Graham keny�r
1/2 kefir
1 poh�r gy�m�lcstea

4. nap:

Eb�d:

10 dkg sov�ny t�r�
1 db csemege uborka
1 szelet Graham keny�r
1 poh�r gy�gyn�v�nytea

Vacsora:

5 dkg csirkemellsonka
2 db paradicsom
1 db narancs
2 szelet Graham keny�r
1 poh�r �sv�nyv�z

5. nap:

Eb�d:

10 dkg marhap�rizsi
1 db paradicsom
1 szelet Graham keny�r
1 db narancs
1 poh�r gy�m�lcstea

Vacsora:

20 dkg p�rolt z�lds�g
1 db toj�s
1 db narancs
1 poh�r gy�m�lcstea